روش های کاهش وزن و روزانه 30دقیقه پیاده روی غذاهای پرکربوهیدرات مانند نان، برنج،سیب زمینی،ذرت و نوشیدنی های شیرین ممنوع مصرف میوه و سبزیجات و گوشت سفید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb