🔘 #تلنگرانه ◾فابينگ چيست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهديد میکند؟ وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گرديد و سر ميز يا سفره شام همسر يا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ ميدهد گرفتار فابينگ هستيد. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه يا فاميلی بعد از سلام و احوالپرسی اوليه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابينگ هستيد. وقتی که در روابط عاطفی و زناشويی با شريک يا همسر خود به کافه رفته ايد يا در منزل نشسته ايد و يکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابينگ" شده ايد. يک مطالعه نشان داد که بيش از 17 درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور ديگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفنشان را چک میکنند. تقريباً 32 درصد افراد نيز دو تا سه بار در روز فابينگ میکنند. اگر چه شايد اين رفتار چيز مهمی به نظر نرسد، اما تحقيقات نشان میدهد که فابينگ میتواند به روابط و سلامت روان شما آسيب برساند. فابينگPhubbing چيست؟ عمل ناديده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود،يا به عبارت ساده تر: بی اعتنايی به ديگران با نگاه کردن به تلفن همراه. نيروی محرک اين احساسات چيست؟ فابينگ 4 نياز اساسی انسان را تهديد می کند اين نيازهای اصلی عبارتند از: احساس تعلق داشتن اعتماد به نفس زندگی معنادار احساس کنترل داشتن وقتی کسی پيش شما با تلفنش مشغول میشود، شما ممکن است احساس طرد شدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنيد. اين میتواند تأثير قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد. تحقيقات همچنين نشان ميدهد افرادی که دچار فابينگ هستند تمايل زيادی دارند تا تلفنشان هميشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به اين وسيله خلاء ارتباط حضوری يا رودررو را پر کنند. اين شروع يک چرخه معيوب است. سه نشانه دچار بودن به فابينگ به اين شرح است: همزمان دو مکالمه داريد، يکی از طريق تلفن و يکی با شخص روبرويتان. شما به احتمال زياد هيچکدام از اين دو مکالمه را با موفقيت انجام نمی دهيد و مطمئناً فيوب Phub دچار فابينگ هستيد. سرميز يا سفره غذا يا ديگر موقعيتهای اجتماعی با تلفن خود مشغول میشويد. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد بزودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد. يادتان باشد، حتی لازم نيست تلفن خود را در حين مکالمه لمس کنيد تا روی رابطه شما تأثير منفی بگذارد! يک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان يا کنار شما باعث میشود همسر، فرزند، خانواده يا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند. بدون چک کردن تلفن نمی توانيد شام، نهار يا صبحانه تان را تمام کنيد. اين نشانهای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پيام يا پست جديدی در شبکه های اجتماعی. سه راه برای جلوگيری از فابينگ شدن: 1 -غذايتان را بدون تلفن بخوريد 2 -تلفن را از دسترس خود دور کنيد 3 -خود را به چالش بکشيد. ➖➖➖ ☑ کانال رسمی مصاف رضوی ☑️ @Masaf_Razavi