🔰#آموزشی
روتین برای تغییرات اساسی ذهن و روح
🌱 1_ شکرگزاری کردن:
هر روز صبح که از خواب بیدار میشید به خدا سلام کنید؛شروع کنید به شمردن ۱۰ تا نعمت با زبان شکرگزاری.مثلا:خدایا شکرت به خاطر یک روز زیبای دیگه،خدایا شکرت به خاطر سقف بالای سرم،خدایا شکرت به خاطر رختخواب گرمی که دارم و...(هرروز ۱۰ مورد جدید)
🌱 2- در طول روز پاکسازی کنید:
روزی ۳ بار خواسته خودتون رو تجسم کنید.(صبح ,ظهر ,شب)در طول روز میتونید چندتا مراقبه انجام بدین؛(فاصله بین هر مراقبه ۱ تا ۲ ساعت)
🌱 3- هرروز تمرین عزت نفس انجام بدین:
هر روز به مدت ۵ دقیقه برو جلو آینه و به خودت عشق بده؛توی چشمای خودت نگاه کن و بگو:دوست دارم ، عاشقتم.شب قبل از خواب ۱۰۰ مرتبه اسم خودتو صدا بزن و بگو دوستت دارم،عاشقتم.
🌱 4- به خودتون برسید ،شاد باشید ،آهنگ شاد گوش کنید :
با معنی خوب ،شاد باشیدو بخندید.
🌱 5- در طول روز این کارا رو برای خودتون ممنوع کنید :
گوش دادن و دنبال کردن اخبار و خبرهای منفی،قضاوت و غیبت،منفی حرف زدن ،افکارمنفی
https://eitaa.com/matalbamozande1399