⏳بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ 🔹️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار 🔹️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔹️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔹️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹️زینک: همراه با وعده غذایی https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d