🔺مواد غذایی مناسب برای کمردرد 🔸سوپ جو 🔸شیر و لبنیات کم چرب 🔸میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو 🔸پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل میکنند ◍⃟👩🏻‍⚕•●❥https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ●❥◍⃟🍎