کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین دی بسیار شایع است . اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند.دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است ، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین دی است یا چیز دیگر، دشوار است.
این ۶ علامت را در نظر داشته باشید ، اگر
۱.زودبهزود مریض میشوید
۲.اغلب خستهاید
۳.دردهای استخوانی و عضلانی دارید
۴.خلق افسرده دارید
۵.زخمتان دیر خوب میشود
۶.ریزش مو دارید
بهتر است با دکترتان مشورت کنید.خوشبختانه ، کمبود ویتامین دی بهسادگی برطرف میشود.
غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارتاند از ماهیهای چرب و لبنیات غنیشده با ویتامین دی. همچنین میتوانید انواع مکملهای ویتامین دی مصرف کنید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d