مریم: 🔴#شیر_کم_چرب 🔺برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، می توانید در طول یک روز 3 لیوان شیر و یا 1 لیوان شیر کم چرب،1 کاسه ماست و 60گرم پنیر مصرف کنیدواین مقدار مصرف در طول 1روز برای بدن ضروری است. 💯 سلامتی شما برای ما مهم است. ✅https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d