🟡 غلات تصفیه شده و قندها در لیست غذاهای #جوش آور 🔺مطالعات نشان می دهد که افرادی که بیشتر به #آکنه مبتلا می شوند، معمولاً از کربوهیدرات های تصفیه شده و قندها به میزان بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده می کنند. 🔺جالب است بدانید که تحقیقات نشان می دهد افرادی که به صورت مرتب از شیرینی و شکر مصرف می کنند از ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر در معرض ایجاد جوش و آکنه های پوستی قرار دارند. 🔺کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت جذب جریان خون می شوند و سطح خون را افزایش می دهند. زمانی که قند خون افزایش پیدا می کند، سطح انسولین نیز زیاد می شود. این موضوع به این دلیل اتفاق می افتد که انسولین قصد دارد قند خون اضافی را از جریان خون خارج کند و به سلول های شما منتقل کند. 🔺اما افزایش سطح انسولین به طور مستقیم موجب ایجاد آکنه های پوستی می شود. در واقع زیاد شدن هورمون انسولین موجب فعال شدن هورمون های آندروژنی می شود. این موضوع موجب افزایش رشد سلول های پوستی و افزایش سبوم و چربی پوست می شود.   🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d