💢
#سالاد_بینز
✅اینم یک مدل سالاد خوشمزه و رژیمی که برای عصرونه و مهمونی و دورهمی و شام برای اونا که رژیم میخوان بگیرن .......😍
منبع
@samii_cooking
✅میتونید برای کاملا رژیمی شدنش میتونید اون یه قاشق سس رو حذف کنید و با ماست جایگزینش کنید.
✅میتونید بنا به سلیقتون مقدار مواد رو کم و زیاد کنید.
🔴مواد لازم
کاهو ۱ عدد کوچیک
کلم بنفش یه مشت
لوبیا قرمز پخته شده نصف پیمانه
هویج رنده شده ۱ عدد
ذرت آبپز یا کنسروی نصف پیمانه
گوجه فرنگی متوسط ۱ تا ۲ عدد
سیب زمینی آبپز کوچیک ۲عدد
🔴برای سس
ماست ۲ تا ۳ قاشق غ
سس مایونز ۱ قاشق غ
نمک و فلفل به میزان دلخواه
سماق ۱/۴ قاشق چ
نعنا خشک نصف قاشق چ
پودر سیر ۱/۴ قاشق چ
روغن زیتون ۱ قاشق غ
آب لیموی تازه ۱ لیمو
✅چند ساعتی میذارید توی یخچال تا مزه ها با هم ترکیب بشن و بعد سرو میکنیم .
مطبخ خانه را به دوستانتان معرفی کنید
https://eitaa.com/joinchat/3533766762C6aba61133d