۷. 📌۴- تحرک داشته باش! تحرک و ورزش چیزیه که کلی از هورمون های اصلی بدنمون وابسته به اونه، 👈هورمون های کنترل روحیاتمون 👈هورمون های عملکرد ذهنمون 👈هورمون های سلامت روانمون 👈در نتیجه اگه نباشه، زندگیت نابوده.