پلو تن این مدل پلوتن یه تهچین جذابه .از اون غذاهاست که میتونید تو برنامه غذایی هفتگیتون بزارید. 🔻موادلازم: ۱ عدد کنسرو ماهی تاپسی ۱ دونه پیاز متوسط ۳ حبه سیر ۱ پیمونه تمبر هندی رقیق شده نمک و فلفل قرمز زردچوبه زعفران دم شده ۲.۳ قاشق روغن ۲ پیمونه برنج 🆔️ @roya_foodiii 🆔️ @roya_foodiii کاری از شف هنرمند👇👇👇 @navidghiassi درمان چاقی(رطوبت اضافی بدن) خوب جویدن و آرام خوردن پیاده روی تند روزی نیم ساعت بستن شال به پهلو ادامه دارد.. 😍👇 http://eitaa.com/joinchat/10289168Cbe4b57f340