ورزش 💓 ورزش از طرفی به گردش خون کمک می‌کند و از طرف دیگر، نیروی ذخیره شده و اضافیِ بدن را از بین می‌برد. از این رو‌، نه تنها در سلامتی جسمانی و عصبی موثر است؛ بلکه به جهت از بین بردن قوای اضافی، در تعدیل و کاهش میل جنسی نیز تأثیر ویژه‌ای دارد. 💓 کمترین ورزشی که می‌توان به همه افراد سفارش کرد، نرمش‌های صبحگاهی و پیاده روی به مدت دست‌کم ۲۰ دقیقه در روز است. اگر محیط های سالمی برای کوهپیمایی در دسترس باشد، این ورزش نیز بسیار مفید و موثر است. #قبل_از_ازدواج #مرآت #نشر_خوبی_ها #مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده https://eitaa.com/meratgolestan