☑️پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت:
1⃣ :حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
2⃣ :جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
3⃣ :تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
4⃣ :تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
5⃣ :ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشــق وآرامش