آیا می دانید سلامت چشم و تقویت بینایی ارتباط مستقیم با رژیم غذایی دارد؟ 🔻 مصرف مواد غذایی حاوی امگا۳ نظیر انواع ماهی، ترکیبات حاوی ویتامین A نظیر تخم مرغ و جگر، ترکیبات حاوی بِتاکاروتن شامل هویج، کدو تنبل،‌ فلفل دلمه رنگی و سبزیجات، مرکبات شامل پرتقال و سیب، لبنیات حداقل ۲ تا ۳ واحد در روز، انواع مغزها به ویژه مغز تخمه ی آفتابگردان، بادام درختی و فندق توصیه می شود که در کنار رعایت مسائل بهداشتی سلامت چشم را تضمین می کند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani