چگونه بر افکار خود مسلط شویم؟🤔 ✅ نفس عمیق بکشید. هنگامی که احساس می کنید افکار منفی و پیچیده به ذهن شما راه باز کرده اند و شما را به شدت آشفته و درگیر ساخته اند. بایستید و چند نفس عمیق بکشید. این کار به شما کمک می کند تا ذهن آشفته خود را سامان بدهید. نفس عمیق کشیدن حتی می تواند افکار شما را از حالت مشوش و پیچیده بودن خارج سازد. هنگامی که شما بر روی نفس کشیدن تمرکز می کنید، کمی از افکار خود فاصله خواهید گرفت. به همین دلیل مدیریت افکار آسان تر خواهد شد. طبق مطالعات انجام شده، 90 ثانیه طول می کشد تا محرک های عصبی – شیمیایی از مغز شما محو شوند و ذهن شما به حالت طبیعی خود بازگردد. پس سعی کنید تا 90 بشمارید و همراه با آن نفس عمیق بکشید. تا بتوانید افکار و احساسات خود را مدیریت کنید. نفس عمیق کشیدن به شما کمک می کند تا مدیریت ذهن خود را به دست بگیرید و افکارتان را سامان دهی کنید. #اسرار‌الهی‌آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @mohandesi_fekr1 🌺🌿🌺🌿