‍ ♨ خوردن زودهنگام وعده‌های غذایی و صبحانه می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. 📚بر اساس مطالعه جدیدی (Bernard Srour,2023) که در مجله Nature Communications منتشر شده‌است، خوردن وعده‌های غذایی زودتر ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. ▪در این مطالعه، پژوهشگران داده‌های حدود ۱۰۳ هزار بزرگسال با میانگین سنی ۴۲ سال را بررسی کردند و اطلاعات سوابق غذایی در مورد زمان غذا خوردن و تعداد دفعاتی که فرد در طول ۲۴ ساعت غذا خورده‌است، در طول حدود ۷ سال پیگیری شد. ▪بر اساس داده‌های این مطالعه، اگرچه زمان اولین وعده غذایی در روز با خطر بیماری عروق مغزی ارتباطی نداشت؛ اما هر ساعت اضافی در به تأخیر انداختن اولین وعده غذایی در روز با ۸ درصد خطر بالاتر ابتلا به بیماری قلبی عروقی همراه بود. ▫همچنین، این مطالعه نشان می‌دهد که هر ساعت اضافی ناشتا بودن شبانه با ۷ درصد کمتر خطر بیماری عروق مغزی همراه بود. ❗️شواهد فزاینده حاکی از آن است که عادت به حذف صبحانه منظم و غذای دیروقت در شب می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت متابولیک قلبی داشته باشد. منادی زمان ☑️ https://eitaa.com/joinchat/926416915Cbf389c9b03