🌹بسم الله الرحمن رحیم🌹 ✨برنامه مراقبه پنج شنبه ۱ دی ماه 🌺 برنامه از پنجشنبه ۱ دی شروع میشه تا جمعه ۹ دی. شروع برنامه هفتگی بعدی از شنبه است. 🌺 پنج شنبه ۱ دی ماه: ۱- ده دقیقه نرمش و ورزش طوری که تپش قلب بره بالا. ۲- یاد کرد اموات. کسانی که در نزدیکانشون، دوستان، همسایگان و...کسی رو دارند که دستشون از دنیا کوتاه است روز پنجشنبه همه باید براشون دعای خیر کنیم.خیرات انجام بدیم. اگر اگر امکانش رو داریم سر مزار اموات حاضر بشیم. ۳- شام باید مختصر خورده بشه. نصف حجمی که قبلا میل میشده و زودتر خورده بشه. ۴-قرائت تسبیحات حضرت زهرا (س) با توجه به معنی. کسانی که نماز دارند بعد از نماز و کسانی که نماز ندارند در زمان اذان یا هر زمانی خواستند 🌺 برنامه ثابت هرروز ۱- ۱ صفحه قرآن همراه با معنی ۲- ذکر مخصوص روز با توجه به معنی کانال مراقبه معنوی ۹۰ روزه👇👇 @moraghebemanavi