فواید_تنفس_شکمی : 🟣 پرده دیافراگم انعطاف پذیرتر و سبب ماساژ کبد ، پانکراس ، معده و روده ها می گردد. 🔵 لبه پایین ریه ها در راستای جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن فعالتر می گردند. 🟢حرکات دودی روده ها تنظیم و مانع یبوست می گردد. 🟡حرکات حلقوی معده تقویت وبه کاهش گاستریت (نفخ معده) کمک می کند. 🟠موجب افزایش سطح انرژی حیاتی می گردد (خصوصاً اگر تنفس ها با توجه به ناحیه ناف صورت بگیرد). 🔴فشار عاطفی را کاهش و باعث آرامش نسبی ذهن می گردد. ⚪ بدن را تقویت و متعادل می کند. 🟤به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کند، درنتیجه چربی های اضافه شکم وپهلو از بین می رود 👌 #تنفس_شکمی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105