. #بسیار_مهم اگر کشکک زانوت سفت شده ولی درد نداری 👈 عضلات اطراف زانو مخصوصا چهارسر ران کوتاه شده و اسپاسم داره ➖پس پاهات نیاز به ماساژ و کششهای مخصوص دارند👌 👈اگر کشکک زانوت سفت شده و خیلی درد داری متأسفانه باید بگم که دچار آرتروز شدی😔 یعنی مرحله قبل رو جدی نگرفتی مرحله دوم برات پیش اومده هر چه سریعتر درمان رو شروع کن دیر اقدام کردنت پشیمانی به بار میاره برای خودت وقت بذار رفیق💚 #زانو 🆔https://eitaa.com/mosavi1105