روتین روزانه برای رشد فردی در سال جدید :
🤍• با خودت و دیگران دوست باشی: 🌹🍃
- مدیتیشن کن🙏
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکار تو بنویس✏️
🤍• به ذهنت استراحت بدی:
- ذهنتو از هر چیزی خالی کن❣
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی🏃♂
🤍• برای خودت وقت بذار:📗
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده🎵
- برای خودت قهوه یا چای درست کن
🤍• تمرکز داشته باش: 😊
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- دو ساعت به گوشی دست نزن💥
🤍• سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده😉💪
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)💃
• اعتماد به نفس داشته باشی:
- هر روز تخت تو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خود تلقین مثبت کن😉
@mosbatbano