#مهارتهای_زندگی #انواع_گفتگو بیان احساس 💠جملات سرزنشی:جملاتی میباشد که طرف مقابل را تحقیر میکند،به او توهین میکند،قلب طرف مقابل را میشکند و او را زیر پا له میکند. 💠جملات انتقادی:خیلی کلی است،درباره شخصیت طرف مقابل است،با "تو"شروع میشود،"همیشه"و"هیچ وقت"دارد. 👈تو منو درک نمیکنی، تو همیشه منو عصبانی میکنی،تو هیچوقت منو خرید نمیبری. 💠شکایت:بهترین نوع گفتگو میباشد، ✔با من شروع میشود، ✔احساس دارد، ✔جزیی است ودرمورد رفتار طرف مقابل میباشد، ✔زمان و مکان مشخص دارد. جمله شکایت یا بیان احساس 👇👇 من+احساس+زمان و مکان و رفتار مشخص+بیان خواسته مثال:من خیلی ناراحت شدم وقتی دیروز خونه مامانم،سرم داد زدی. خواسته:لطفا جلوی دیگران ،با من خوب حرف بزن. مثال: من دوست داشتم که الان باهم بیرون میرفتیم،و تو بیشتر به من توجه میکردی. ☑در بیان احساس حتی نگاه و کلام بدن نیز مهم میباشد. ☑شدت احساس را حتما مشخص کنید. ☑جملات بیان احساس سبب میشود که احساسات و ناراحتی هایمان، تبدیل به خشم نشوند واگر اصول آنرا رعایت کنیم،در بلند مدت ،حتما در طرف مقابل تاثیر میگذاردواصلاحات صورت میگیرد،به شرط آنکه بعد از بیان احساس،سکوت کنیم و اجازه دهیم که طرف مقابل در آرامش به آنها فکر کند،پس اگر بعد از بیان احساس دوباره شروع به ادامه بحث و کشمکش کردیم،اصلاحات صورت نمیگیرد!!! جملاتی که با "چرا"شروع میشوند،جملات سرزنشگر میباشد. @moshavere_kerman