#رزمایش_پاد #پیشگیری 🍲غذاهایی که بهتر است در موقع شیوع کرونا مصرف شود. - استفاده از جوانه ها و غلات سبوسدار - استفاده از منابع روی و پروتیین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات - استفاده از ماست پروبیوتیک - استفاده از منابع امگا ۳ در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد - استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم - استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم - استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث - استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E - استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامینهای گروه B - دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبر ها) 🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸 رزمایش آموزشی و مشاوره ای "پاد" 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ✅ مرکز مشاوره حوزه علمیه خراسان ╭┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅╮ https://eitaa.com/joinchat/4033150993Cd84f9e2192