#سبک_زندگی فابینگ(Phubbing) چیست؟ وقتی ما هنگام کارهای روزمره و ارتباط با دیگران دائم به گوشی همراه خود توجه داریم فابینگ شده ایم. قطعا گوشی های هوشمند فوایدی دارند اما وقتی هنگام غذا خوردن، پیاده روی، رانندگی، نشستن در جمع خانواده، در رختخواب و... بیشتر توجهمان به تلفن هوشمند خود و گشت و گذار در شبکه های اجتماعی است، باید بدانیم این کار مشکلات ارتباطی بین ما و محیط اطراف ایجاد میکند و اختلال در روابط اصولی، تمرکز، حافظه، سرزندگی و نشاط، آرامش و ... را در پی دارد. برای رهایی از فابینگ چه کنیم؟ 📱هنگام ورود به منزل به مدت دوساعت گوشی هوشمند خود را در جیب کت یا کمد قرار دهیم و مگر در مواقع ضروری سراغ آن نرویم. 📱اگر یکی از افراد خانواده خواست در هنگام دورهمی و صرف غذا در گوشی خود چیزی به ما نشان دهد، با آگاهی دهی به او بفهمانیم که این کار مضر است. 📱اکثر کارهایی که ما ضروری تشخیص داده ایم ضرورت بالایی ندارند بنابراین از اینکه ممکن است کار مهمی پیش بیاید نترسیم و ساعاتی را جدا از گوشی هوشمند خود بسر ببریم. #روانشناسی N18 T13991014 P04 ═══✼🍃🌹🍃✼═════ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq