◻اگر گوشت نمی خورید ◽اگر گوشت قرمز نمی‌خورید" ران مرغ"بخورید میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشتر است. ◽ران ضد کم خونی است و از نظر ارزش تغذیه‌ای بیشتر نزدیک گوشت‌های قرمز است تا گوشت های سفید. 👌کپی با ذکر صلوات همراه با (وعَجِّل فَرَجَهُمْ )جایز هست ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🌱الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ🌱 🍂به کانال مشکل گشا👇بپیوندید🍂 https://eitaa.com/joinchat/4031119646Ce8b5c88d58