باشگاه مجازی شادو
✅حرفه ایی سرد کن. بعد اینکه تمرین تموم میشه به فکر ریکاوری بدن و آماده شدن برای وعده بعدی باش اگه گرفتگی یا مصدومیت و زخمی هست بهش رسیدگی کن تا برسی به تمرین بعدی
@msdbri