⬇️توصیه متخصصان برای تنظیم فشار خون: الکل را کنار بگذارید.
⬇️اگر فشار خونتان کمی بالاست و عادت دارید همراه شام یک لیوان شراب یا آخر هفته‌ها کوکتل بنوشید، باید این عادت را کنار بگذارید. دستورالعمل‌های تازه «انجمن قلب آمریکا» و «کالج قلب و عروق آمریکا»، که روز پنجشنبه منتشر شد، توصیه می‌کنند در صورت ابتلا به فشار خون بالا از مصرف الکل پرهیز کنید.
⬇️براساس آمار، نزدیک به نیمی از بزرگسالان آمریکا فشار خون بالاتر از حد طبیعی دارند. دستورالعمل جدید دامنه‌های عددی را تغییر نداده است: فشار خون طبیعی کمتر از ۸۰/۱۲۰ میلی‌متر جیوه است، فشار «بالا» بین ۸۰/۱۲۰ تا ۸۰/۱۲۹ قرار دارد، و اگر فشار خون به ۸۰/۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر برسد باید در شیوه زندگی فورا تغییراتی ایجاد شود.
منبع: ایندیپندنت فارسی
🚨 @mst_ir | مستشار