مستشار
🔺 روش صحیح بلندکردن اجسام بدون آسیب به کمر 🔹یکی از دلایل اصلی کمردرد، رگبهرگ شدن و کشیدگی کمر است که اغلب به دلیل بلندکردن نادرست یک جسم یا جسم بیش از حد سنگین رخ میدهد 🚨
@mst_ir
| مستشار