🔺 ۹ باور غلط درباره خواب
🔹 درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموخته‌ایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامت‌مان آسیب برسانیم.
۱- خروپف مضر نیست.
۲- خواب شبانه از دست‌رفته را می‌توان در روز جبران کرد.
۳- افراد مسن‌تر به خواب کمتری نیاز دارند.
۴- بدن به کمبود خواب عادت می‌کند.
۵- مدت زمان خواب مهم است، نه کیفیت آن
۶- نوشیدنی الکلی پیش از خواب، برای بهبود خواب شبانه عالی است.
۷- آنقدر در رختخواب بمانید تا خواب‌تان ببرد.
۸- خوابیدن با وجود لامپ روشن بی‌ضرر است.
۹- برخی از افراد خواب نمی‌بینند.
🚨 @mst_ir | مستشار