🔺️افزایش کیفیت خواب با مصرف میوه
🔹️سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد، از جمله:
🔹️ ملاتونین
🔹️پتاسیم
🔹️ویتامین سی
🚨 @mst_ir | مستشار