🔺چگونه در هوای آلوده از خود محافظت کنیم؟ 🔹آلودگی هوا آثار مختلفی روی بدن انسان‌ها دارد؛ اما با برخی اقدامات می‌توان این آثار منفی را کاهش داد. 🔹در اولین اقدام باید به گزارش‌های پیش‌بینی‌ روزانه آلودگی هوا در منطقه خود توجه کنید. 🔹اگر می توانید در روزهای بسیار آلوده در خانه بمانید. 🔹با بینی نفس بکشید؛ در مقایسه با دهان، بینی فیلتر موثرتری برای جلوگیری از رسیدن ذرات معلق به ریه است. 🔹لبنیات و سبزیجات مصرف کنید. 🔹افراد در روزهایی که آلودگی به طرز خطرناکی بالاست، از ماسک استفاده کنند./ایسنا 🚨 @mst_ir | مستشار