🚰 #رفع_عطش و #تشنگی در پیاده روی اربعین: ▫️مخلوط کردن آب با کمی آب لیمو ترش یا سرکه یا آبغوره. ▫️دوغ ترش با کمی تخم خرفه. ▫️آلو بخارا. ▫️قره قروت. ▫️سرکه با کمی تخم خرفه. ▫️قبل از حرکت خوردن سویق جو با آب سرد. ▫️خوردن کاهو با کمی سرکه. ▫️پرهیز از سرخ کردنی ها، ادویه جات تند و فلفل، خرما و گرمیجات. ▫️خوردن مغز خیار تازه با آبلیمو یا سرکه. ▫️در هنگام تشنگی به یکباره آب نخورید بلکه جرعه جرعه و کم کم بنوشید. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac