آیا مصرف سبزیجات به کاهش وزن کمک میکند؟
بله بیشتر سبزیجات کالری کمی دارند و در عین حال به دلیل دارا بودن فیبر، سیرکننده هستند. به‌علاوه محتوای آب سبزیجات حجم غذا را افزایش داده که این امر باعث سیری طولانی‌مدت می‌شود.
سبزیجات و میوه‌ها حاوی فیبر زیاد و سرشار از مواد مغذی مانند مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری هستند که می‌توانند در بهبود متابولیسم و متعاقباً سوزاندن چربی شکم مؤثر باشند.
گنجاندن این مواد در رژیم غذایی نه‌تنها در مسیر کاهش وزن بلکه به عمر طولانی و بدون بیماری کمک میکند.
محصولات فوق‌العاده برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکم:
👈🏻اسفناج و سبزیجات پهن برگ
– بروکلی
– مارچوبه
– هویج
– نخودفرنگی
– گل کلم و کلم بروکسل
– کدو تنبل و کدوی اسپاگتی
– خیار
– سیب‌زمینی شیرین
– قارچ.
🦋