۵ دقیقه توقف ، مطالعه و تطبیق ، تفکر و بازنگری رفتار عاقلانه به عنوان تندیس تفکر 👇 👌آیا مهارت نه گفتن دارید ؟ قسمت دوم : اهمیت اولویت بندی نیازها در مهارت نه گفتن یکی از اصول مهم که باید مورد توجه قرار بگیرید این است که هیچ کس به اندازه من (خود فرد )هوشیارانه از وقتم محافظت یا نیازهای مرا اولویت بندی نخواهد کرد . در نظر بگیرید چگونه مهماندارهای هواپیما امنیت هوایی را برای مسافران توضیح می دهند . چنانچه فشار هوای کابین کم شد ،باید پیش از کمک به دیگران برای زدن ماسک اکسیژن، ماسک اکسیژن خود را بزنید. اول به خودتان کمک کنید ،سپس به دیگران یاری برسانید . این دستور العمل ها به منظور تشویق کردن به حفظ جان خود تعبیه نشده است، شرکت هواپیمایی میداند که اگر ابتدا به دیگران کمک کنید، خطر ابتلا به کمبود اکسیژن را افزایش می دهید ، و این مانع کمک به دیگران خواهد شد . وقتی توصیه میشود نیازهایتان را اولویت بندی کنید و حتی نیازهایتان را بر نیازهای دیگران در اولویت قرار دهید ،پیشنهاد این نیست که نیازهای دیگران را نادیده بگیرید . به هیچ وجه منظور این نیست . به عنوان مثال فرض کنید آن قدر قبول کرده اید به دیگران کمک کنید که از وعده های غذایی صرف نظر کرده ، از خوابتان زده و فعالیت هایی که از آن لذت میبرید کنار گذاشته اید. شما به تدریج آن قدر خسته، تحریک پذیر و ناراضی خواهید شد که دیگر نمی توانید یا مایل نیستید به دیگران کمک کنید . به همین دلیل توصیه میشود ابتدا به نیازهای خودتان توجه داشته باشید . این کار به شما آزادی میدهد تا با انرژی و تمایل بیشتری به نیازهای دیگران توجه کنید و شما قادر به تصمیم گیری برای کمک کردن به هر مورد ، بدون به خطر انداختن یا از دست دادن سلامتی و شادیتان هستید . ضمنا نیازهای زندگی خودتان را با بهره گیری از اصول مدیریت زمان تنظیم کنید . سعی کنید نیازهایی که در ربع فوریت و ربع اثر بخشی قرار دارد را در اولویت قرار داده و امور مربوط به ربع اتلاف و بیهودگی را از زندگیتان حذف یا در آخرین مراحل اولویت بندی نیازها قرار دهید . در قسمت های بعدی ربع فوریت ، ربع اثر بخشی ، ربع اتلاف و ربع بیهودگی توضیح داده خواهد شد . رضا پوربافرانی رییس سابق مرکز آموزش فنی و حرفه ای نایین دانش آموخته دکترای مدیریت کارشناس ارشد آموزش و بهسازی منابع انسانی و کارشناس پیشگیری از آسیب های اجتماعی لینک دعوت به گروه آموزشی مهارت های مدیریتی و مهارت های زندگی در ایتا در گروه اندکی توقف ، اندکی تفکر ، رفتار عاقلانه تندیس تفکر ⚘ https://eitaa.com/joinchat/2794914683C80426e29f4