روزه‌داری، علاوه بر فواید جسمی، فواید روحی روانی فراوانی نیز دارد که تحقیقات علمی آن را تایید می کنند. به عنوان نمونه، تأثیر روزه‌داری بر کاهش سطح اضطراب و افزایش عزت نفس را در دو مقاله علمی پژوهشی زیر ببینید: