8 راه برای کم شدن دردهای قاعدگی خودداری ازمصرف کافئین خوردن موز بالا گرفتن پاها مصرف محصولات لبنی پوشیدن لباس‌های آزاد ورزش درازنشست گرم‌سازی 🌸🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹 مرواریدی در صدف(تربیت خانواده و روانشناسی ) @moorvarid