🥗🥘سحری و افطاری چی بخوریم؟🥪🍳 🔰روزه داری یکی از بهترین تدابیر سلامتی است. با روزه گرفتن بدن این فرصت را پیدا میکند تا خود را پاکسازی کند و مواد زاید را دفع کند. اما انتخاب نوع غذا برای وعده سحری و افطاری یکی از شروط یک روزه داری خوب است. ✅✅غذاهای مناسب و نامناسب برای سحری: ❌در وعده سحری پرخوری نکنید، پرخوری باعث میشود در طول روز بیشتر احساس تشنگی کنید. ❌غذاهای چرب، تند و ادویه جات در وعده سحری ممنوع ♦️سحری باید مانند یک وعده کامل صبحانه باشد. انواع شیرینی های طبیعی، عسل، غلات و سبزیجات پخته میتواند برای وعده سحری مناسب باشد. ♦️آبگوشت با گوشت گوسفند نیز میتواند یک انتخاب عالی برای سحری باشد ✅✅غذاهای مناسب و نامناسب برای افطار ♦️انواع آش و سوپ ♦️افطار را حتما با خوراکی های شیرین باز کنید ♦️حلواهای سنتی ♦️خرما ♦️نان و پنیر و گردو ♦️سبزیجات خام ❌از مصرف آب یخ و چای زیاد در افطار پرهیز کنید ❌پرهیز از مصرف میوه برای افطار ┏━━━━━━━━🌸🍃━┓ https://eitaa.com/joinchat/4104061004C8a54a8bd38 ┗━━🌸🍃━━━━━━━┛