🕊 عیــارمعـــرفت🕊
☕️ نکات :👇👇👇 🔸قبل از بین ۱ تا لیوان آب ولرم بنوشید 🔸میتونید ۱ قاشق دانه چیا داخل یه لیوان آب بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل میل کنید 🔸اگه یبوست ندارید یک عدد سیب با پوست میتونید قبل استفاده کنید 🔸کره و مربا رو اگه حذف کنید اتفاق خاصی نمیفته 🔸چای و قهوه رو همراه یا بعد میل کنید(ناشتا چای و قهوه نخورید) 🔸اگه میخواید تا نهار گرسنه نشید از پروتئین استفاده کنید توی 🔸اگه کبد چرب دارید یه مقدار عرق کاسنی توی آب قبل بریزید.✅ 📩👇 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
55 مشاهده