✳️ شـب های قدر را چگونه احیاء بداریم؟ 1⃣ سعی کنيد در شب‌های قبل از شب احيا کمتر بخوابيد. هر چه ميزان خوابتان در شب‌های قبل کمتر باشد، بدن به آن عادت می‌کند و در شب قدر بيشتر می‌توانيد بيدار بمانيد. 2⃣ عصر روزی که قرار است شب بيدار بمانيد، استراحت کنيد يا بخوابيد، هرچند ميزان آن کم باشد. هرچه مدت زمان خواب طولانی تر و به غروب نزديک‌تر باشد، بهتر است و کمک مي‌کند ساعت‌های بيشتری از شب را بيدار بمانيد.(البته خواب نزدیک مغرب کراهت زیادی دارد) 3⃣ هرچه نور محيطی که در آن قرار داريد بيشتر باشد، هورمون‌های خواب کمتر ترشح مي‌شوند و هوشياريتان افزايش می يابد. درنتيجه آسان‌تر می‌توانيد بيدار بمانيد، بنابراين بهتر است شب هنگام، از نور بيشتر و مناسب تری استفاده کنيد. 4⃣ نوشيدن مايعاتی مانند چای، قهوه و کاکائو یا خوردن سیب نيز برای بيدارماندن و هوشياری بيشتر کمک‌کننده است. 5⃣  تحرک و فعاليت می‌تواند خواب‌آلودگی را از بين ببرد. کسانی که برای انجام مراسم شب‌ قدر از منزل خارج و به مساجد يا تکايا می‌روند و مسافتی را طی می‌کنند، هوشيارتر هستند و ميل به خوابيدن کمتری دارند. حرکت هنگام خواب آلودگی، می‌تواند خواب را دقايقی از چشمانتان دور کند. 6⃣  دوش‌گرفتن و شستشوی دست و صورت با آب سرد هم می‌تواند در هوشياری افراد کمک‌کننده باشد.( غسل در این شب مستحب است) 🌀 سهم تبلیغی شما: حداقل ارسال به یک نفر 💠 ندای مسجد پرجمعیت ترین کانال مسجدی پردیسان_ قم 💠 http://eitaa.com/joinchat/2737766401C2d57e92163