۹ توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند 🔹بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مبتلایان به لاغری شدید باید ۹ توصیه را جدی بگیرند تا دچار مشکلات ناشی از کاهش وزن بیش از حد نشوند: 🔹غذاهای متفاوت بخورید 🔹غذاهای با کالری بالاتر بخورید 🔹فعال باشید 🔹پروتئین بیشتری مصرف کنید 🔹کربوهیدرات را فراموش نکنید 🔹متناوب بخورید 🔹مقادیر زیادی مایعات بنوشید 🔹 قبل از خواب غذا بخورید 🔹به اندازه کافی بخوابید/ ایسنا @nekaakhbar