بهترین تغذیه برای بزرگسالان در فصل سرما
🔹️بسیاری از بزرگسالان اغلب در فصل زمستان، بیمار می‌شوند اما اگر شما به آنچه که می‌خورید توجه کنید و به تغذیه در فصل سرما اهمیت دهید، می‌توانید از بیمار شدن خود در برابر عفونت‌های هوا مانند سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید. انواع خاصی از مواد غذایی می‌توانند ایمنی شما را تقویت کنند و سلامت شما را در زمستان حفظ کنند.
🔹از انواع فلفل دلمه‌ای‌های مصرف کنید
🔸از روغن‌های طبیعی و کره در طبخ استفاده نمائید
🔹زردچوبه در غذا استفاده کنید
🔸مقدار زیادی آجیل بخورید
🔹چای سبز بنوشید
🔸رازیانه بخورید
🔹بیشتر از صدف مصرف کنید
🔸ماست را با وعده‌های غذایی بگنجانید
🔹سیب زمینی شیرین بخورید
🔸جوانه بروکسل بخورید
🔹ماهی قزل‌آلا بخورید
🔸سیر بخورید
@nekaakhbar