چجوری مغزمون رو تقویت کنیم؟!
دکتر سانچی گوپتا، از بهترین جراحان مغز و اعصاب دنیا، کتاب بی نظیری داره به نام"تیز ذهن بمانید" توی کتابش میگه تقویت ذهن برخلاف تصور با رژیم غذایی و جدول حل کردن نیست بلکه با سه کار به ظاهر ساده‌ست.
۱) ورزش کنید
هیچ چیز مثل بی تحرکی مغز شمارو نابود نمیکنه، تا می تونید فعالیت کنید!
۲) تعاملات اجتماعی داشته باشید
روابط دوستانه، عاطفی... خیلی به بهبود فعالیت های مغز شما کمک میکنه
+تنهایی نه تنها برای احساساتتون سخته بلکه برای مغز هم یه آسیبه
۳) در مورد نگرانی‌هاتون حرف بزنید
نگه نداشتن تموم فکرهای مزاحم توی ذهن و بیان اونها از چیزهای بشدت تاثیر گذار روی شکل و عملکرد مغزتونه
یکی از بهترین کارهایی که پیشنهاد می کنم انجام بدید، اینه که با یه دوست به پیاده روی برید و در مورد نگرانی هاتون حرف بزنید
درسته مغز عضله‌ست اما سریع تر از هر عضله دیگه ای در بدن تغییر میکنه و خودتون می تونید نتیجه این تغییر سریع رو حس کنید.
شاد و تندرست باشید انشاالله🌺🌺🌺