❣️چاقی و کاهش وزن❣️ *️⃣ملاک تشخیص چاقی در بدن اندازه گیری مچ دست است که اگرمچ دست کوچک بود و تن چاق باشد اضافه وزن خواهد داشت و باید نهار را از وعده ی غذایی خود حذف کند *️⃣بهترین زمان برای کاهش وزن در دموی ها فصل پائیز و دو فصل زمستان میباشد به دلیل اینکه نیازشان به خوراک سردیها کمتر است.