با این سبک پیاده روی زودتر لاغر می‌شوید ▪️به گفته‌ی «دنیز میکلاس»، کارشناس تمرینات بدنی، شدت پیاده‌روی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد. ▪️او پیشنهاد کرد که بعد از هر 4 تا 6 دقیقه راه رفتن عادی 30 تا 60 ثانیه با سرعت زیاد پیاده‌روی کنید و بعد از آن 30 ثانیه‌ به‌ آرامی ادامه دهید. ▪️به گفته «تیموتی برنت»، مدرس حرکت‌شناسی در دانشگاه ایالتی اورگن-کسکیدز، با پیمودن 1,5کیلومتر، چه دو ماراتن باشد چه پیاده‌روی آرام، حدود 100 کالری می‌سوزد. #دانستنی_ها 🌍 به نـــویـــن خـــبـــر بپیوندید ╭ ╰┈➤ 🆔@novin_khabar 😇 ما را به دوستان خودتان معرفی کنید👆