سلام خسته نباشید یه راهکار برا کاهش و کنترل استرس میدید؟ ° ° سلام چندتا راه به ذهنم میرسه شکر گذار بودن و تقویت معنویت وضو گرفتن با آب سرد نفس عمیق ذکر گفتن در محیط آروم