"با استرس زندگی نکن چون کلی راه وجود داره مثلا...🥰🫧"
- پیاده روی
- ژورنال نویسی
- آبرسانی کامل به بدن
- مراقبه تمرین تنفس عمیق
- بدنسازی و وزنه زدن
- خواب شبانه کافی
- غذای سالم و مغذی
-گوش دادن به موسیقی خوب
-انجام دادن یک کار خلاقانه
- تمرین شکرگزاری
- مقابله با افکار منفی
-وقت گذاشتن برای خودتون
یه عالمه راهکار وجود داره فقط کافیه تصمیم بگیرید به سلامت روان خودتون اهمیت بدین!🧁🍒
https://eitaa.com/joinchat/1219494074C4ad76902b7