#پیام سلام علیکم از نوع مطلب ورزش رو می خونم خیلی حساس شدم روی بدنم و حتی یه ورزش کوچک پیاده روی تو خونه هم دارم انجام میدم خیلی این نوع ورزشی که گفتین انجام میدم در روز شده ۵، ۶ بار که گفته خیلی وقته حواست میاد انجام میدم و جالب اینکه من یه مشکل کمر داشتم که تا خوابیدن و نشستن اینها برام سخت بود از موقعی که این انجام میدم خیلی راحت تر شدم واقعا ممنونم