نداشتن كفی مناسب و ارتفاع نداشتن باعث كمر درد و خار پاشنه درطول پوشيدن طولانی مدت می شود سعی كنيد كفشى انتخاب كنيد كه كمی پاشنه داشته باشد تا به مهره كمر آسيب نرسانید @pezeshkbartar