با رعایت اصول ساده زیر از لذت داشتن دهان و دندان های سالم ،بهره ببرید -در وعده های غذایی خود حجم زیادی از سبزیجات ،میوه ها ،لبنیات کم چرب وپروتئین بگنجانید. -هر روز آب فراوان بنوشید که بهترین نوشیدنی برای سلامتی می باشد. -میان وعده های غذایی را محدود کنید. -مواد غذایی حاوی شکر افزوده را، در رژیم غذایی خود کاهش دهید. -روزی دو بار هر بار دو دقیقه از مسواک (صبح و شب قبل از خواب) و سپس از نخ دندان استفاده کنید. -حداقل یک بار در روز دهانشویه حاوی فلوراید به کار ببرید.( با مشورت دندانپزشک ) -چکاپ های منظم دندانپزشکی خود را برنامه ریزی ودنبال کنید @pezeshkbartar