📔برای سلامت قلب استرستان راکم کنید شب ها ۶ تا ۸ ساعت بخوابید فشارخونتان راکنترل کنید کاهش مصرف نمک وروغن داشتن 30دقیقه تحریک بدنی درروز مصرف میوه وسبزیجات زیاد @pezeshkbartar