🔻📸اگر غمگین هستید، روزانه نیم ساعت آفتاب بگیرید!☀️ 🔹کمبود ویتامین D از علل مطرح برای افسردگی، اضطراب و موارد مقاوم به درمان است که توصیه می‌شود که غربالگری و درمان شود. مواجهه‌ی ۳۰ دقیقه روزانه در نیمه‌های روز با آفتاب با دست و پا و بدن غیرپوشیده برای سنتز ویتامین دی کافی‌ست وگرنه با دارو بایداصلاح شود. ✅ @qome_ziba